[...] wielu ludzi ktorzy wlasnie u pana Piotra sie konsultuja i sa przez niego prowadzeni).. ale jezeli ktokolwiek mial by szanse na zawodostwo to sa to Strzelinski i Karpinski.. tylko i wylacznie.. moim skromnym zdaniem oni z calej polskiej czolowki maja najwieksze szanase i najlepsze predyspozycje :) Zmieniony przez - nr.1 w dniu 2007-02-22 19:14:39
Jesli chodzi o suplement ktory odbudowuje stawy to dobry jest ANIMAL FLEX. Tylko teraz pytanie czy Ty tego potrzebujesz? Ale mowie jesli potrzebujesz czegos na stawy to chyba bedzie najlepsze.
[...] pory minimalnie daje znać o sobie + boli mnie jak sobie wykręcę do tyłu. Źle się poskładało chyba, bo nie ma pełnego zakresu ruchu do tyłu jak dam i stąd trochę bół. No i najlepsze jest to, że jak ćwiczę to jest ok, ale niekiedy jak wbiegam po schodach to tak jakby miał wypaść ;) W każdym razie potrenowałbym BJJ bo czuję, że jestem w tym dobry [...]
Produkty w diecie należy zamieniać na inne. Każde inne źródło białka będzie dobrym zamiennikiem np twarogu. http://potreningu.pl/articles/981/najlepsze-zrodla-bialka-i-jego-ceny/page/1
http://www.dao.pl/materialy.php?dz=cwiczenia&s=boczne Najlepsze ćwiczenie jakie znam. Poczujesz po tym zakwasy na skośnych. Ja robię to opierając się na czymś wyżej(krzesło, biurko).
warzywa im kolorowiej tym lepiej, na masie opychać się warzywami niewiadomo ile tez nie ma sensu , owoce to jabłka najlepsze , jeśli nie jesz kilogramami to mozesz sobie każdy owoc zjeść
[...] glutamina od razu z glukoza(ok. 50-70 gram) Nastrępnie niech zje jakiś posiłek w postaci np. tunczyka z ciemnym chlebem,a na noc może być odrzywka.Jak nie ma kasy na odrzywke to wymyslimy cos innego. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!
Do rozwoju umięśnienia najlepsze są wolne ciężary (sztanga/hantle), atlas przydaje się bardziej na etapie robienia rzeźby, pompki też dają przyrost masy tylko na początku, później jest to ćwiczenie bardziej wytrzymałościowe.
na zrzucenie kilogramów najlepsze są aeroby przed śniadaniem powyżej 15 minut, bo wtedy organizm zaczyna czerpać energie z kwasów tłuszczowych, ale kolega zadał konkretne pytanie. Ja "testowałem" już kreatyne (pare cykli już było) z carbo, hmb, l-karnityna, białko sporadycznie. Najwięcej schodzi mi carbo, co nie powinno dziwić. [...]
[...] zupełnie nie rozumieją. Pompki na pięściach akurat są dobre bo uczysz się dobrze układać dłoń i nadgarstek, no i wyrabia siłę i wytrzymałość tych mięśni które tego pilnują. Żeby wzmocnić kości to można się dobrze odżywiać i ćwiczyć siłowo(kości pod wpływem treningu siłowego także się wzmacniają), najlepsze ćwiczenia angażujące całe ciało. :-)
[...] jak pierwsze edycje do konca nie jestes pewien, co jest w srodku P.S. methoxy trn, prostanozol i restore (grubo ponad rok temu, nie wiem jak to teraz wyglada) uwazam za najlepsze produkty alri zostal mi jeszcze venom (400/200) i primed ultra- tego pierwszego nie wezme (zle samopoczucie), a jak ten drugi sie skonczy to, juz nigdy nic nie [...]
[...] diecie, to taki produkt sie wtedy nada, jednak bedzie on posiada gorsza wartosc odzywcza pod katem m.in. aminokwasów rozgalezionych bcaa czy aminokwasów EAA https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Wpc_protein_plus-opis3653.html Jak możesz wyślij mi Twoim zdaniem najlepsze takie białko, cena nie gra roli, chyba, że to jest te, które wysłałeś.
najlepsze kreatyny sa niestety drogie ... ale wymienie pare z nich : Knockout, CreaFusion, Crevolution, Cell Pump. Jest ich jeszcze wiecej, duzo wiecej. Krete bierz nastepujaco: w dni treningowe 2 razy w dniu - 4 kapsulki ( jesli jest w kapsulkach) przed i po treningu. w dni nietreningowe bierz raz w dniu na czczo. W polaczeniu z hmb powinny byc [...]
Spam to spam, nie chodzimi o to żeby dać kolesiowi bana, lecz powiedzieć mu co tu wolno a co nie. Zresztą ja mu zaraz na maila napisze... .:: MTB i rajdy WRC, to najlepsze sporty na świecie ::.
[...] ból mięśniowy a nie ból kręgosłupa bo tutaj jest najważniejsze żeby tam coś się złego z kręgosłupem nie porobiło. Jeśli chodzi o miskę to nie musisz wskakiwać do góry jedz najlepsze jakościowo produkty, mało przetworzone, dużo warzyw, tak aby organizm był dobrze odżywiony bo czasem mimo iż jemy bardzo dużo to organizm potrafi być zagłodzony. [...]
[...] na więcej siły. Nad siłą mięśni pracuje się specjalistycznym treningiem siłowym. W dłuższej perspektywie pomocna będzie podstawą, czyli kreatyna i beta alanina. Zdecydowanie najlepsze suplementy pod kątem zwiększenia możliwości pracy naszych mięśni. Bez względu na dyscyplinę sportową i cel. To jednak, czy poprawisz wyniki siłowe uzależnione [...]
